脑力智宝:提醒您七种坏习惯有损脑健康
新闻|2022-01-24 14:06|来源:编辑:admin阅读 次|
我要分享
0
我要分享
1、长期饱食
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因 子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早 衰和智力减退等现象。人的消化系统需要定时休养,保持正常工作。如果饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃部,消化系统就得不到应有的休养。营养过剩同样会增 加体内各脏器的负担与畸形发展。心脑血 管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等“富贵病”的原因皆为贪吃惹出来的。脑力智宝健康中心建议您改变就餐习惯,不要进食过饱。
2、轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑营 养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联 系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食 素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量的儿童往往智商 较低。 从生理需要来说,早餐是一天中最重要的。但是很多人忽视早餐作用,早餐 吃得非常简单,有的甚至不吃早餐就去上班。一个人从头一天的晚餐到第二天早 餐,至少有12个小时未进食,胃正处于空 虚状态。精英特快速阅读记忆训练网同时提醒您:早餐决定着血液中糖的水平, 如果不吃早餐,工作或学习到上午10时许,血糖就会偏低,严重影响脑组织的正 常机能活动。有的人会心慌、头晕、眼花 ,甚至晕倒,所以脑力智宝健康中心提醒您按时吃早餐。
3、长期吸烟
德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性 痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生 病变,继而发生脑萎缩。
4、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细 胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。精英特快速阅读记忆训练网同时提醒您:科研人员认为,人的大脑要思维清晰、 反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足或睡眠质 量太差,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的 能力。现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。脑力智宝健康中心提醒您必须保持良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间,少熬夜。
5、少言寡语
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟 言笑的人并不一定就聪明。
6、空气污染
大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500~600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。
7、蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气, 对大脑危害极大。有人有睡觉用被子蒙头的习惯,蒙着被子睡觉会严重的影响呼吸。因为蒙头后使头部空间变小,空气难以流通,呼吸使氧气的量逐渐减少;与此同时,因呼 出的二氧化碳难以散出而使头部周围的二 氧化碳越来越浓。如此,呼吸的气体便不能使肺与血管充分的进行气体交换,致使身体各部分器官失去良好的调节,新陈代谢速度降低。
返回网站首页- “柏煜福”高品质猪肉新闻发布会2022-01-19
- 乌鲁木齐中小学生寒假后,又遇视力检查高峰期2022-01-18
- 原儿童医院小儿眼科主任张红岩加盟乌鲁木齐普瑞眼科2022-01-18
- 金牌护士服务升级,重磅推出“家庭护士”居家护理服务2022-01-07
- 阿勒泰地区“点亮名明眸·关爱青少年眼健康公益行动”开始了2022-01-04
联合交易所正式上线!-联合世界交易全球铸造数字交
(中华报道新闻通讯社 记者凌利平 通讯员李寒剑)2020年7月19日,联合交易所全新升级正式上线。在全球严格...
2020华夏皮肤影像国际高峰论坛 暨第五届协和皮肤
...
“蓝色县域”全国研讨会四城联办,慢病管理“县”
2020年8月29日,糖尿病预防与控制相关卫生政策研究与县域内分泌学科发展助力工程试点项目(下称蓝色县域)...
助力打赢脱贫攻坚战—大凉山继创者学校举行开学典
为深入贯彻落实 在凉山考察时的重要指示精神,助力打赢脱贫攻坚战,践行教育扶贫理念,继创者联盟携手浏阳...
中国首艘自主建造的极地破冰船“雪龙2”号将首航
(记者 阮煜琳 郑小红)中国国家海洋局极地考察办公室主任秦为稼14日在“雪龙2”号上举行的发布会上说,中国...
“随时准备为人民服务”——郑善斋的生命状态
新华社武汉10月14日电 题:“随时准备为人民服务”——郑善斋的生命状态 武汉市汉南区刚刚成立,区人民医院...
-
“柏煜福”高品质猪肉新
2022年1月12日上午,柏煜福(山东)农牧科技有限公司在山东淄博...
-
乌鲁木齐中小学生寒假后
十四五 全国眼健康规划发布 儿童青少年近视防控和矫治引发高度重...
-
一点订购 银茶具订购
银壶一直被称为器之道,银之最。银在古代是身份的象征,盛唐之始,...
-
金紫亦受邀2021中国营养
12月12日,2021中国营养师发展大会暨营养与保健行业博览会在厦门...
-
最美赤脚中医——王家贵
文化是血脉,传承是精神。中医药文化源远流长、灿烂辉煌,是中华...
-
隔离中的守望:大学城老
老师用心了太懂我们了放心,00后不会掉链子!疫情突袭下的庄河大...